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Mit zunehmenden Lebensalter sinkt bei Männern und Frauen der Grundumsatz des Körpers, also die Menge an Energie, die der Körper zum Funktionieren benötigt: Stoffwechselvorgänge laufen langsamer ab, die mit der Nahrung aufgenommenen Kalorien werden langsamer verbrannt. Ein Grund dafür ist der Abbau der Muskulatur im Alter. Hinzu kommt, dass Menschen sich mit zunehmendem Alter weniger bewegen. Das alles führt dazu, dass der Körper weniger Kalorien umsetzt. Wer sich nun weiter wie bisher ernährt und das Zuviel an Energie nicht durch Bewegung ausgleicht, wird zwangsläufig zunehmen.

Bei Frauen kommt mit dem Eintritt in die Wechseljahre ein weiterer Grund für die stetige Gewichtszunahme hinzu: die hormonelle Umstellung. Der sinkende Östrogenspiegel führt im Frauenkörper zu einem Testosteron-Überschuss. Das männliche Sexualhormon ist nicht nur für lästigen Haarwuchs im Gesicht verantwortlich. Es sorgt auch für eine männlichere Fettverteilung. Überschüssige Kalorien werden nun nicht mehr an Po, Hüfte und Oberschenkel als Fettpolster abgelagert sondern bevorzugt am Bauch und der Taille.

Fettgewebe in dieser Körperregion ist besonders gefährlich, weil Wie schlanke beine zu hause yahoo mail die Wie schlanke beine zu hause yahoo mail von Herz-Kreislauferkrankungen begünstigen kann.

Das Klimakterium beginnt mit kleinen, körperlichen Veränderungen: Könnten manche Ihrer Symptome von den Wechseljahren herrühren?

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Personen, die einen höheren Wert messen, haben eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für:. Bei Frauen gilt: Ein Bauchumfang von über 80 Zentimetern gilt als erhöht, bei über 88 Zentimetern sprechen Mediziner von einem stark erhöhten Krankheitsrisiko.

Bei Männern steigt die Gefahr ab einem Bauchumfang von 94 Zentimetern beziehungsweise gilt als sehr bedenklich ab einem Wert von Zentimetern. Eine Schlüsselposition beim Abbau der mit der Nahrung zugeführten Kalorien und damit auch bei Wie schlanke beine zu hause yahoo mail Entstehung von Übergewicht nimmt das Hormon Insulin ein. Bei jeder Mahlzeit wird es aus der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet, um die Verteilung der aufgenommenen Nährstoffe auf die Körperzellen zu gewährleisten. Diese tragen auf ihrer Oberfläche spezielle Bindungsstellen Rezeptorenan die sich Insulin anlagert.

Dadurch gelangen Glukose, Aminosäuren und Fette in die Zellen und können dort zur Energiegewinnung verbrannt werden. Die meisten Frauen werden früher oder später damit konfrontiert — sie kommen in die Wechseljahre.

Ein einschneidender Abschnitt im Leben einer Frau. Für viele ist diese Übergangsphase sicherlich nicht leicht, vor allem wegen der Beschwerden. Diese können jedoch von Frau zu Frau erheblich schwanken. Kennen Sie sich aus mit möglichen Beschwerden in den Wechseljahren und wissen Sie, was Sie dagegen tun können?

Beachten Sie bitte, dass bei einigen Fragen mehrere Antworten richtig sind. Ist im Blut mehr Zucker vorhanden, als die Körperzellen verbrauchen können, nimmt die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber dem Insulin ab.

Der Körper reagiert darauf mit einer vermehrten Ausschüttung des Hormons, sodass ein Teil des Zuckers noch in die Zellen hineingezwängt werden kann. Der Rest gelangt zur Lagerung ins Fettgewebe. Gleichzeitig blockiert Insulin die Fettverbrennung. Abbauen lassen sich diese Reserven aber erst dann, wenn der Blutzuckerspiegel über einen längeren Zeitraum abgesunken ist. Diesen Zustand des Hungers erreichen die meisten von uns jedoch dank der vielen kleinen Zwischenmahlzeiten in Form von Schokoriegeln, Snacks, Gummibärchen oder Keksen nur selten.

Wenn die Waage jedoch vor und in den Wechseljahren Jahr für Jahr ein, zwei Kilo mehr anzeigt, sollten Frauen das nicht einfach hinnehmen. Empfohlen wird eine Kombination aus Ausdauersport und Muskelkräftigungpro Woche sollte man sich mindestens dreimal 45 Minuten sportlich betätigen, um die Energiebilanz auszugleichen.

Grund sei, dass die Fettverbrennung im Normalfall vor allem nachts erfolgt. Für das Abendessen seien deshalb zum Beispiel Hühnchen, Grillfleisch oder Eierpfanne zusammen mit etwas Salat oder Gemüse zu empfehlen. Fett und Zucker dagegen verwendet man besser nur sparsam. Die machen sich jetzt leider viel schneller als zusätzliche Kilos auf der Waage bemerkbar. Wer jedoch sein Essverhalten in den Wechseljahren ganz bewusst auf den verminderten Energiebedarf im Alter und auf die hormonellen Veränderungen einstellt, der kann dem Thema Gewichtszunahme gelassen und entspannt entgegensehen.

Eine Hormonbehandlung kann Frauen mit Übergewicht, Hitzewallungen, depressiven Verstimmungen, Schlafstörungen und anderen Beschwerden, die sich mit den Wechseljahren einstellen können, helfen. Viele betroffene Frauen befürchten jedoch, dass sie mit der Einnahme von Hormonen zusätzlich an Gewicht zulegen.

Diese Ängste sind jedoch unbegründet. Die Haut wird in der Menopause oft trocken und dünn. Eine intensive Pflege kann dies verlangsamen mehr Im Vordergrund steht dabei die Qualität der Inhalte. Darüber hinaus profitiert Hormontherapie-Wechseljahre. Alltagstipps: Gesund durch die Wechseljahre. Bin ich in den Wechseljahren? Voltaren Achillessehnenruptur. su médico si necesita ayuda ajustando la dosis de las de su medicina para [ Wir haben keine speziellen klinischen Studien mit.

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