Rezepte zur Zubereitung natürlicher Säfte zum Abnehmen

Rezepte zur Zubereitung natürlicher Säfte zum Abnehmen

Nach den üppigen Schlemmereien in der kalten Jahreszeit möchtest du deinem Körper mit einer Saftkur etwas Gutes zu tun? Wer hätte gedacht, dass es so einfach sein kann! Säfte sind wie gesunde, kleine Zaubertränke, vollgepackt mit Vitaminen, Antioxidantien, Enzymen und Mineralstoffen.

Sie helfen dir dabei, den Körper in Schwung zu bringen und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Eine Saftkur — auch Saftdiät oder Saftfasten genannt — ist eine zeitliche begrenzte Kur beispielsweise 3 Tagebei der du komplett auf feste Nahrung verzichtest. Stattdessen greifst du nur auf frisch gepresste Säfte, SmoothiesTees, Gemüsebrühe und Wasser zurück. Dabei helfen die Enzyme, Pflanzenstoffe und Antioxidantien dem Körper dabei, eingelagerte Stoffwechselrückstände und natürlich auch Fette zu lösen und auszuscheiden und haben eine reinigende Wirkung auf den Körper.

Und da Säfte basisch sind und den Körper entsäuern, bietet sich eine Saftkur auch dann an, wenn die Verdauung "mal wieder aufgeräumt werden soll". Bestes Gym Tisch abnehmen Frau für das Heilfasten ist das Saftfasten nach Buchingerbei dem es sich um eine reine Trinkkur handelt. Wobei das Saftfasten nach Buchinger auch auf den Einsatz von Honig, der reich an Fruchtzucker ist, setzt. Oft wissen wir gar nicht, dass viele unserer körperlichen "Wehwehchen" wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder Verdauungsbeschwerden ihren Ursprung in einer Übersäuerung unseres Körpers haben.

Auch Gicht- und Gelenkschmerzen oder Sodbrennen können durch eine unausgewogene Ernährung und die damit eingehende Übersäuerung ausgelöst werden. Die Saftdiät ist eine sanfte Fasten -Methode, da du währenddessen weiterhin mit wertvollen Nährstoffen, jeder Menge Vitaminen, Enzymen und Mineralstoffen versorgt wirst. Das sind Inhaltsstoffe, die dir Energie verleihen und gleichzeitig für eine Entsäuerung im Körper sorgen.

Da dem Körper während der Kur keine schädlichen Stoffe - wie Industrie-Zucker oder ungesunde Fette — zugeführt werden, konzentriert sich der Stoffwechsel darauf, sich eingelagerter Fette und Kohlenhydrate zu entledigen und den Körper zu entwässern.

Beim ersten Mal solltest du dir einen kurzen Plan machenum deinen Körper nicht zu überanspruchen.

Zudem hast du bei einer Saftkur die Möglichkeit, durch die Wahl der Obst- Gemüse- und Kräuterarten genauen Einfluss darauf zu nehmen, welche ihrer positiven Eigenschaften du abgedeckt sehen möchtest. Eigentlich ist es ganz einfachwenn du eine Saftkur selber machen möchtest: Alles, was du dazu brauchst, sind ein Entsafter und jede Menge Stücke Gemüse, Kräuter, Gräser bzw. Beeren und Früchte — sowie ein Plan, in Rezepte zur Zubereitung natürlicher Säfte zum Abnehmen Reihenfolge du die Säfte trinken möchtest.

Manche Ernährungswissenschaftler empfehlen in ihrer Anleitung, dass du als Vorbereitung zur Kur einen Obst- und Gemüsetag einlegst. Auch eine Darmspülung kann sinnvoll sein — vor allem, wenn du die Saftkur als Vorbereitung auf eine gesündere Ernährung nutzen möchtest. Beim ersten Mal solltest du dir einen kurzen Plan machenum deinen Körper nicht zu überanspruchen. Merkst du dann, dass dir das Fasten einfach fällt und du dich gut fühlst, kannst du bis zu einer Woche fasten - länger solltest du die Kur allerdings nicht durchziehen, sondern im Anschluss lieber auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten.

Es gibt bei der Saftkur kein "Falsch" und "Richtig" und keine Standard-Anleitungwenn es um die Mengen geht, die du zu dir nimmst.

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Eine gute Faustregelwenn du eine Saftkur selber machen möchtest, lautet: Ersetze jede Mahlzeit - also Frühstück, Mittagessen und Abendessen — mit jeweils ca. Es bietet sich natürlich an, deine ersten Saftkur-Versuche dann zu unternehmen, wenn du a dich nicht in einer emotional stressigen Zeit befindest Prüfungen, viel Arbeit etc.

Um zu Gym Tisch abnehmen Frau, wie dein Körper Saftkuren verträgt und darauf reagiert, ist es also durchaus sinnvoll im Vorfeld einen Plan zu machen und sie dann zu legen, wenn du keine anderen Verpflichtungen hast — ein langes Wochenende oder der Urlaub vom Büro.

Geübte Anwender von Saftkuren können diese problemlos auch mit dem Arbeitsleben oder dem täglichen Sport vereinbaren. Möchtest du eine Saftkur selber machen, solltest du nicht nur auf das Essen — vor allem Fertiggerichte! Naomi Campbell, das weltbekannte Supermodel, hat schon in den 90er Jahren von Saftkuren für Gewichtsverlust geschwärmt, um ihre makellose Figur zu halten. Solange du also nicht nach der Saft-Diät auch deine normale Ernährung umstellst, wird der Erfolg und Gewichtsverlust nur von kurzer Dauer sein und es kann zu dem berühmt-berüchtigten Jo-Jo-Effekt kommen.

Bei diesem hast du den Gewichtsverlust ganz schnell wieder drauf, und oft sogar noch ein bisschen mehr. Als Einstieg zu einer Ernährungsumstellung zum Abnehmen sind Saftkuren allerdings sehr nützlich: Dein Körper wird quasi auf "Vordermann gebracht", bevor es ans Eingemachte geht.

Am besten ist es natürlich, wenn du die Säfte ganz einfach selber machst. Das kommt, rechnet man es mal hoch, übrigens auch sehr viel günstiger als auf Säfte aus dem Supermarkt, Reformhaus oder der Apotheke zu setzen. Frisch gepresste Säfte sind die leckersten, weil sich das Fruchtfleisch nicht wie in abgefüllten Säften am Boden absetzt, wo es eine sehr unangenehme Textur annehmen kann.

Falls du aus Zeitgründen oder weil keine Saftpresse zu Hause vorhanden ist, doch auf die Säfte aus dem Regal zurückgreifen musst, dann achte bitte darauf, dass du sogenannte Direktsäfte ohne Zuckerzusatz wählst. Um die Haltbarkeit zu erhöhen und um zu verhindern, dass der Fruchtsaft in der Flasche gärt, werden viele Säfte erhitzt oder pasteurisiert.

Dabei gehen Mikronährstoffe verloren und die Wirksamkeit des Saftes nimmt ab. Ein weiterer Vorteil, wenn du auf frisch gepresste Säfte setzt: Du kannst dich bei der Zubereitung voll und ganz austoben und immer neue Geschmackskompositionen ausprobieren.

Verfeinere deine Säfte mit nährstoffreichen Superfoods wie beispielsweise Chia-Samen oder Nüssen, hochwertigen Ölen und Sprossen für noch mehr positive Wirkungen. Du glaubst, während einer Saftkur müsstest du hungern? Nicht mit den richtigen Gemüsesäften. So gilt Grünkohl beispielsweise als idealer Sattmacherweil er voller Proteine und Ballaststoffe steckt! Einen Grünkohl-Saft zum Mittagessen und du fühlst dich satt und energiegeladen!

Es braucht nur wenig an "Handwerkszeug", um deine eigenen Säfte herzustellen.

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Das Wichtigste ist eine Saftpresse und hier gibt es qualitativ so einige Unterschiede. Einfache Modelle schaffen es nicht ausreichend, die Mikronährstoffe aus dem Fruchtfleisch herauszupressen. Es lohnt sich deshalb, in eine ordentliche Saftpresse zu investieren.

Rezepte zur Zubereitung natürlicher Säfte zum Abnehmen

Man unterscheidet hierbei zwischen sogenannten Zentrifugalentsaftern und Slow Gym Tisch abnehmen Frau. Bei den Zentrifugalentsaftern wird das Obst und Gemüse Rezepte zur Zubereitung natürlicher Säfte zum Abnehmen mit scharfen Messern zerkleinert, während der Behälter sich mit bis zu Dadurch wird der Saft aus den Stücken herausgepresst und in den Auffangbehälter geleitet. Noch ein Vorteil der Kaltpresse: Du hast eine sehr viel geringere Schaumentwicklung und einen höheren Saftertrag.

Säfte frisch pressen dauert zwar mit dem Slow Juicer länger und die Geräte sind in der Anschaffung etwas teurer, aber dafür erlangen deine Säfte eine sehr viel bessere Qualität. Hier ein paar Tippsmit denen du deine Saftkur optimal umsetzen kannst:. Das kommt natürlich hauptsächlich darauf an, wie lange du die Saftkuren anwendest. Ein Safttag oder eine Kur über 3 Tage ist sehr positiv für den Körper. Ungesund werden Saftkuren erst dann, wenn du sie zu lang anwendest.

Zudem holt sich dein Körper die nötige Energie — die ihm durch Saftkuren nicht in ausreichender Menge zur Verfügung gestellt wird — auch aus den Muskeln. Wenn du länger als drei Wochen saftfasten möchtest, sollte dies nur unter der Aufsicht und in Absprache mit deinem Hausarzt geschehen. Der kann absehen, wie lange du maximal fasten solltest. Dazu gibt es drei Situationen, in denen du nicht saftfasten solltest :. Während einer Saftdiät werden deinem Körper weniger Kalorien als sonst Rezepte zur Zubereitung natürlicher Säfte zum Abnehmen.

Dadurch kann es dazu kommen, dass du dich während der Kur zunächst etwas schlapp oder müde fühlst. Es kann in seltenen Fällen auch zu Kopfschmerzen oder einem leichten Schwindelgefühl kommen, wobei dies auch in dem Verzicht auf Kaffee während der Kur zurückzuführen sein kann.

Saftkuren setzen auf Fructose, also Fruchtzucker, statt Haushaltszucker. Die Fructose verfügt über einen sehr niedrigen Glykämischen Index und führt dadurch nur zu einem leichten Anstieg des Blutzuckerspiegels bei der Aufnahme. In diesen Fällen hilft es, wenn du ein Glas zimmerwarmes Trinkwasser in kleinen Schlücken trinkst. Sollten die Nebenwirkungen oder starkes Unwohlsein auftreten, ist es ratsam, die Kur sofort zu beenden und dem Körper leicht verdauliche Kost anzubieten.

Die Saftkur ist ein sanfter Gym Tisch abnehmen Frau doch kraftvoller Weg, deinem Körper etwas Gutes zu tun und ihm innerhalb kurzer Zeit sehr viele Mikronährstoffe zuzuführen. Ganz gleich, ob als Safttag oder -kur, richtig eingesetzt fühlst du dich durch das Saftfasten frischer, energiegeladener und mehr im Einklang mit deinem Körper.

Geht es dir um eine Gewichtsreduktion, gibt es andere Diäten, die sowohl wirkungsvoller als auch dauerhafter wirken. Aber wenn du deinem Körper ein kleines Spa-Treatment gönnen und ihn von Innen verjüngen und stärken möchtest, sind Saftkuren ein guter Weg zu mehr Elan. Kimberly Simon hat Ökotrophologie und Ernährungsökonomie studiert und dabei ein spezielles Interesse an gesunder Ernährung und Lebensmitteln entwickelt.

Die unterschiedlichen Küchen der Welt auszuprobieren und dabei immer wieder Neues zu entdecken, ist ihre Leidenschaft. Home Ernährung Saftkur. Saftkur Abnehmen und gesund fühlen durch Saftfasten. Hier stellen wir dir die geeigneten Saftarten vor und geben Tipps zur Umsetzung. Was ist eine Saftkur? Die Saftkur gibt es in vielen Varianten : als einzelner Safttag bei der Unterstützung einer gesunden Ernährung, als Saftdiät über einen begrenzten Zeitraum - beispielsweise eine Woche - um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, als Vorbereitung auf eine Ernährungsumstellung zum Abnehmen, nur mit Säften oder angereichert mit weiteren Lebensmitteln und natürlich als Heilfasten bei der Unterstützung diverser Erkrankungen.

Was bewirkt das Saftfasten im Körper? Anleitung: Wie funktioniert die Saftdiät? Wie kann ich die Saftkur im Alltag umsetzen? Kann ich mit der Saftdiät abnehmen? Welche Säfte eignen sich für die Kur? Schoenenberger Schlankheitskur. Zum Produkt. Gut ausgestattet in die Fastenkur. Biotta Bio Balance Woche. Biotta Bio Wellness Woche. Biotta Bio Superfrüchte, Saft. Welche Saftpresse ist die Richtige? Tipps für das Herstellen von frisch gepressten Säften.

Hier ein paar Tippsmit denen du deine Saftkur optimal umsetzen kannst: Mit einem Mix aus Obst und Gemüse werden Saftkuren niemals langweilig. Verfeinere Gemüsesäfte, besonders solche von grünen Blattgemüsen, mit Apfel oder Möhreum die bitteren Noten abzuschwächen.

Ingwer ist eine ideale Ergänzung für Säfte, denn sie gehört Gym Tisch abnehmen Frau den heilsamsten Knollen überhaupt. Ingwer verleiht dem Saft nicht nur das besondere Etwas, es wirkt auch entzündungshemmend, schmerzlindernd, blutdrucksenkend und ist ein absolutes Geheimmittelchen bei Übelkeit.

Wildkräuter stecken voller gesunder basischer Mineralien und sekundärer Pflanzenstoffe. Mit einem Slow Juicer kannst du frische Brennnesselblätter, Löwenzahn und mehr zu deinen Säften geben. Viele Säfte enthalten jede Menge fettlösliche Vitamine. Saftfasten gehört zu den beliebtesten Formen des Fastens. Wie Saftfasten funktioniert und wie gesund es wirklich ist, erfahren Sie in diesem Artikel.

Verfeinere deine Säfte mit nährstoffreichen Superfoods wie beispielsweise Chia-Samen oder Nüssen, hochwertigen Ölen und Sprossen für noch mehr positive Wirkungen.

Feste Lebensmittel werden in dieser Zeit nicht gegessen. Dem Körper werden somit keine Kalorien zugeführt und er muss von seinen eigenen Reserven zehren. Zahlreiche Mikronährstoffe bleiben mangels verzehrter Lebensmittel aus. Auch hier muss der Körper auf etwaige Nährstoffspeicher zurückgreifen.

Hierin unterscheidet sich das Saftfasten vom herkömmlichen Fasten. Zunächst einmal sollten Sie sich jedoch darüber klar werden, für welchen Zeitraum Sie das Saftfasten praktizieren möchten. Wer auf den Geschmack gekommen ist und die Fastenkur gut verträgt, kann den Zeitraum beim nächsten Mal auf eine Woche ausweiten. Länger als drei Wochen sollten Sie hingegen in der Regel nicht fasten. Decken Sie sich im Vorfeld mit reichlich Obst und Gemüse ein.

Es gibt zahlreiche Obst- und Gemüsesorten, die sich hervorragend zum Entsaften eigenen. Im Folgenden finden Sie eine Auswahl der besten Sorten:. Sie wollen Ihren Säften das gewisse Extra verleihen? Doch bevor Sie starten brauchen Sie natürlich noch einen guten Entsafter. Dann könnte Sie der folgende Artikel interessieren. Ernährungsplan Saftfasten Rezepte für eine ganze Woche.

Diese Fasten-Methode passt nicht zu Ihnen? Hier geht's zur Fasten-Übersicht! Eine Cleanse moderne Saftkur ist der perfekte Einstieg für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung! Probieren Sie die schonend kaltgepressten Säfte doch einfach mal aus!

Wie wird Fettverbrennung aus dem Körper ausgeschieden

Jetzt testen! Morgens empfiehlt es sich, den Tag mit einem Glas Ingwer- oder Zitronenwasser zu beginnen. Nun gilt es, den Entsafter anzuwerfen und viele frische Säfte auszuprobieren.

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Erfolgreicher Ernährungsplan zum Abnehmen leicht gemacht

Doch Rezepte zur Zubereitung natürlicher Säfte zum Abnehmen zu viel Obst ist auch nicht gut, denn Säfte enthalten in der Regel sehr viel Fruchtzucker und jagen den Blutzuckerspiegel in die Höhe. Ihrer Fantasie sind bei der Zubereitung keine Grenzen gesetzt. Je nachdem welche Lebensmittel Sie verwenden, erhält der Saft eine andere Farbe. Probieren Sie sich durch den Regenbogen und profitieren Sie so von den verschiedenen Nährstoffen der Obst- und Gemüsesorten.

Kräuter wie Lavendel, Salbei oder Kamille haben eine beruhigende Wirkung und helfen Ihnen dabei den Tag entspannt ausklingen zu lassen. Frisch gepresste Säfte enthalten im Gegensatz zu Smoothies keine Ballaststoffe mehr. In der Flüssigkeit befinden sich hingegen noch alle Mineralstoffe und Vitamine, die auch in der Pflanze zu finden waren. Zudem ist sie reich an lebendigen Enzymen und somit eine gute Quelle für viele Nährstoffe.

Sie besitzen in jedem Fall einen gesundheitlichen Mehrwert. Nicht alle Nährstoffe können jedoch aufgenommen werden. Vitamin A wird vom Körper langfristig in der Leber gespeichert 1. Da den Säften beim Verarbeitungsprozess sämtliche Ballaststoffe entzogen werden, sättigen Sie zudem kaum. Mögliche Folgen sind starker Hunger und vermehrter Appetit 2.

Der Körper muss somit bald an seine Energiereserven gehen, um seinen Energiebedarf zu decken. Hierbei hat er auf lange Sicht die Wahl zwischen Körperfett und der körpereigenen Muskulatur. Da durch den Fruchtzucker in den Säften stetig Kohlenhydrate zugeführt werden, kann der Körper nicht in den fettbasierten Fastenstoffwechsel umschalten.

Was bewirkt Fruchtzucker im Körper? Lesen Sie hier mehr dazu. Der Blutzuckeranstieg verhindert die Bildung von Ketonkörpern aus dem Körperfett. Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass nunmehr die Muskulatur als Energielieferant herangezogen wird.

Mit schwindender Muskulatur geht auch der Energieverbrauch zurück. Für einige Tage kann Saftfasten ohne Probleme durchgeführt werden. Besondere gesundheitliche Vorteile sind nach aktuellem Stand der Wissenschaft nicht erwiesen.

Erlaubt sind frisch gepresste Säfte aus Obst und Gemüse. Zudem können Wasser und Kräutertee getrunken werden. Feste Lebensmittel, pasteurisierte Säfte sowie Kaffee und koffeinhaltiger Tee sollten hingegen vermieden werden. Saftfasten eignet sich für jeden gesunden Menschen. Wichtige Ausnahmen bilden Kinder und Jugendliche, Schwangere sowie ältere und immungeschwächte Menschen. Bei den genannten Personengruppen ist eine ausreichende Nährstoffzufuhr besonders wichtig.

Aus diesem Grund sollten sie keine Ernährungsform praktizieren, bei der bestimmte Nährstoffe nicht verzehrt werden. Auch wer krank ist, sollte von einer Saftkur absehen. Sie möchten Saftfasten ausprobieren? Versuchen Sie sich an diesen Tagen berufliche oder private Herausforderungen zu vermeiden.

Verwenden Sie, wann immer möglich, Lebensmittel aus biologischem Anbau. Da viele Nährstoffe unter der Schale sitzen und die Lebensmittel im Ganzen verarbeitet werden, vermeiden Sie so, dass unliebsame Pflanzenschutzmittel in Ihre Säfte geraten.

Bio-Lebensmittel enthalten zudem mehr Antioxidantien als konventionelle Lebensmittel 3. Auch sollten Sie Ihre Säfte immer frisch zubereiten. Viele Nährstoffe gehen nach einigen Minuten durch den Kontakt mit Sauerstoff und Sonnenlicht verloren. Zudem vermehren sich Gym Tisch abnehmen Frau gesundheitsschädliche Bakterien in frischem Saft besonders schnell.

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Kernobst wie Kirschen, Pflaumen oder Pfirsiche sollten zuvor entkernt werden. Bei Zitrusfrüchten oder Melonen muss vorab die Schale entfernt werden. Ebenso können Sie Kräuter wie Pfefferminze oder Basilikum entsaften.

Ob Ihr Entsafter dafür geeignet ist, entnehme Sie der Gebrauchsanweisung. Obst und Gemüse sollten vor dem Verwenden immer gewaschen werden. Wer die Schale von Zitrusfrüchten verwenden möchte, sollte auf Bio-Ware zurückgreifen. Rote Bete ist besonders gut für die Leber, die metabolisch gesehen bei Gewichtsabnahme-und Kontrolle hilft.

Rote Beete inkl. Ihrer Blätter enthalten Betain, das die Leber und die Galle unterstützt und dabei hilft überschüssiges Fett zu beseitigen. Petersilie regt die Verdauung an und löst durch ihren starken Enzymgehalt jegliche Verdauungsstörungen. Rezepte zur Zubereitung natürlicher Säfte zum Abnehmen ist ein Kraftpaket wenn es ums Abnehmen geht. Ingwer regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung und hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper.

All diese Vorteile helfen dabei im Körper das fett schneller zu verbrennen. Birnen haben eine leicht abführende Wirkung auf den Körper. Die Ernährung ist sicherlich ein wichtiger Gym Tisch abnehmen Frau, mindestens genau so wichtig ist ein aktiver Lebensstil, deswegen sollte Abnehmen Mithilfe von Sport immer höchste Priorität haben. Mit den richtigen Übungen zum Abnehmen purzeln nämlich nicht nur die Pfunde, sondern der Körper bleibt gesund und kommt in die richtige Form. Auch der Entsafter muss nicht teuer sein.

Hungergefühle dienen als Signal des Körpers, für den Nachschub an Nährstoffen zu sorgen. Die Folge ist ein starker Drang, etwas essen zu wollen. Ein Drang nach Nährstoffen! Kalt gepresste Säfte enthalten eine hoch konzentrierte Anzahl an Nährstoffen. Statt also weniger zu essen, könnten Sie die Nährstoffe durch mehr frisch, kalt gepresste Säfte erhöhen. So erhält der Körper die gewohnte Ernährung.

Dies ist wahrscheinlich die beste Methode bei der Saftherstellung um Gewicht zu verlieren. Das Hippocrates Health Institute rät allen die eine gesunde Diät anstreben ihr Obst zu essen aber das Gemüse zu entsaften. Obst enthält von Natur aus Fructose Fruchtzucker. Trotzdem sollten sie herum experimentieren und schauen wie ihr Körper auf verschiedenes reagiert. Obst Enzyme und Mineralstoffe sind entscheidend für eine gute Gesundheit und je nach Typ können einige Früchte Wunder bewirken.

Versuchen Sie einen zeitlichen Abstand von mindestens 30 Minuten zwischen dem Verzehr von Hauptgericht und dem Saft zu halten. So kann der Saft am besten im Körper absorbiert werden. Ein Morgensaft hilft, Lebensmittelreste aus der Nacht bzw. Es reinigt den Magen und Verdauungstrakt und erlaubt dem Körper die vollen Nährstoffe der Lebensmittel zu absorbieren.

Dieser Saft ist sehr gut für die Nieren und die Blase und funktioniert wunderbar als Diuretikum. Saftdiät: Mit diesen 10 Saft-Rezepten kannst du entschlacken Abnehmen durch Saft-Diät und ein paar Gewürze in einem Topf erhitzen, aber nicht zum Kochen zu bringen.

Chili zählt zu den natürlichen Appetitzügler. Mango-Smoothie selber machen - ein gesundes Smoothie-Rezept zum Abnehmen für einfache Frühstücks-Smoothies mit etwas Kokosmilch oder als sättigende. Diese Saftdiät hat es in sich: 10 Saft-Rezepte zum Entschlacken Abnehmen mit einer Super gesund und super lecker – dieses Smoothie Rezept hat es in sich.

Rote Beete gibt eine leckere Süße ohne Nachteile. Gurken und Spinat sättigen Sie auf längere Zeit am Tag und spülen auf natürliche Weise ihr. Abnehmen mit einer Saftdiät? Geeignete Säfte; Welches Gerät? Zubereitungstipps und Rezepte; Wie gesund ist eine Saftkur? Nach den üppigen​.

Möchtest du eine fertige Saftkur kaufen, ist das natürlich weniger zeitaufwändig.