Sirtfood-diät diese lebensmittel gehören auf den speiseplan

Sirtfood-diät diese lebensmittel gehören auf den speiseplan

Neues Jahr, neue Diät und ganz Klischee natürlich aus Amerika. Ob die brandneue Sirtfood-Diät hält, was sie verspricht, wissen zu diesem Zeitpunkt wohl erst die wenigsten. Worauf Ihr Erfolgsversprechen aber beruht und warum du Sirtfoods in jedem Fall zumindest einmal kennenlernen solltest, wissen wir.

Und sagen es dir gerne Grundlage und gleichzeitig Namensgeber der Abnehmkur sind sogenannte Sirtuine — Enzyme, die den Körper vor Stress schützen sollen. Klingt gut, aber wieso sollen gerade die beim Abnehmen helfen?

Begonnen wird mit einer Kalorienzufuhr von Kilokalorien, die sich über bis Kilokalorien steigert Phase 1 bis 3.

Goggins und Matten begründen dies mit der besonderen Aktivität der Sirtuine. Sie halten Stress vom Organismus fern und fahren den Stoffwechsel so quasi herunter. Gleichzeitig regen die enthaltenen Polyphenole den Körper dazu an, Muskeln auf- und Fett abzubauen.

Zumindest im Rahmen einer Versuchsreihe mit 40 Probanden, die sich besonders sirtuinhaltig ernährten, stellten sich schnell Erfolge ein, so die Autoren des neuen Ratgebers. Einen Versuch sind viele Diäten ja wert, immer in der Hoffnung, dass die aktuelle die letzte sein möge.

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Bei Sirtfood sieht der Ernährungsplan recht vielseitig aus und auf den ersten Blick auch so gar nicht nach Diät. Sirtfood-diät diese lebensmittel gehören auf den speiseplan ist nämlich ausdrücklich erlaubt und sogar erwünscht — wenn es denn dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaogehalt über 80 Prozent ist.

Köstliche Zutaten, aber Sirtfood-diät diese lebensmittel gehören auf den speiseplan eine sehr gemüselastige Auswahl. Und auf Gemüse setzt die Sirtfood-Diät gerade in den ersten drei Tagen besonders stark.

Denn am Anfang sind nur kcal täglich erlaubt, die möglichst auf eine sirtuinhaltige Mahlzeit und drei gesunde Drinks aufgeteilt werden sollten. Nach drei Tagen klettert die erlaubte Kalorienzahl dann auf kcal pro Tag, wo sie auch beharrlich bleibt. Mehr ist nicht drin bei Sirtfood. Vielleicht auch ein Teil des Erfolgsrezeptes. Am Ende nimmt wohl jeder ab, der sich langfristig von kcal am Tag und überwiegend von Gemüse ernährt.

Läuft aber auch Gefahr zu hungern, da diese Menge schlichtweg sehr, sehr Sirtfood-diät diese lebensmittel gehören auf den speiseplan ist. Denn in der Tat können Sirtuine den Fettstoffwechsel anregen und zur Erhöhung antioxidativer Enzyme beitragen. Sirtuinreiche Lebensmittel dürfen also ruhig öfter auf dem Speiseplan stehen, auch wenn du dich nicht komplett an das Sirtfood-Konzept hältst. Aus jeder Weisheit kann man am Ende doch zumindest einen kleinen Teil für sich persönlich ziehen.

So scheint es auch bei dieser brandneuen Diät zu sein. Mittlerweile gibt es eine ganze Reihe von Kochbüchern rund um die Sirtfood-Diät. Hier ein paar Vorschläge:. Ganz anders bei der Sirtuin-Diät!

Mit einem intensiven 7-Tage-Programm und einem nachhaltigen Ernährungsplan wird Ihre Traumfigur schnell und leicht Realität. Wer Abnehmen und Genuss bisher für Gegensätze gehalten hat, wird jetzt überrascht sein. Mit einfachen und leckeren Rezepten über 3 Kilo in 7 Tagen abnehmen — mit der Sirtuin-Diät hat es auch die international gefeierte Sängerin Adele geschafft.

Probieren Sie es aus! Inklusive Ernährungsplan und Einführung in die Sirtfood-Diät. Pin it! Also mal ein paar Fakten von einem Paar, das das aus verschiedenen Gründen seit ein paar Wochen umsetzt. Die Ernährung ist nicht teurer als ganz normales Kochen, aber man muss halt kochen! Ich finde es schon seltsam zu schreiben dass am Ende jeder mit kcal abnimmt, ich habe als Sportler mit sechs Trainingseinheiten die Woche einen Grundumsatz von kcal!

Für alle googelt erst mal was Grundumsatz bedeutet. Alles was dort an Rezepten steht ist gut und hat absolut nichts mit Diät zu tun. Die Gewichtsreduktion in dem angegebenen Range tritt nicht nut bei adipösen Menschen ein, sonder auch bei Menschen die nur ein paar Kilo zu viel haben. In Punkt 1 gebe ich Ihnen völlig recht — ohne eine langfristige Ernährungsumstellung wird das nichts.

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Benachrichtige mich über nachfolgende Kommentare via E-Mail. Benachrichtige mich über neue Beiträge via E-Mail. Teile diesen Beitrag. Für Sirtfood-diät diese lebensmittel gehören auf den speiseplan kostet es natürlich keinen Cent mehr Volker Heimberger sagt. Heike Lorenz sagt. Ich denke sowieso nicht, dass man diese Ernährung monatelang durchhalten sollte….

Endlich schlank mit der Sirtfood-Diät? Heikes Projekte sagt. Kommentar Wenn Du wissen möchtest, welche Daten wir beim Hinterlassen eines Kommentars speichern, schau bitte in unsere Datenschutzerklärung. Vorheriger Artikel Lachs — der Tausendsassa der Speisefische.

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Wie bei keiner anderen Diätform hängt der Abnehmerfolg der Sirtfood-Diät entscheidend davon, die richtigen Lebensmittel in den Speiseplan zu integrieren.

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Sirtfood-Diät: 3 Kilo in einer Woche mit Schlank-Genen?

Den Versprechen zu urteilen, sollte man das doch auf jeden Fall selbst auch mal probieren. Diese Frage beantworten wir gleich, vorher erklären wir erst noch ein paar Details zur Sirtfood-Diät. Wir erstellen smarte Ernährungsprogramme, damit du dein Ziel effektiv erreichst. Das klingt ja erst einmal nicht so sehr nach Hokuspokus. Im Anschluss werden die täglichen Kalorien für den Rest der Woche auf erhöht. Es werden auch hier überwiegend grüne Säfte, in Kombination mit sirtfood-reichen Lebensmitteln konsumiert.

Nach dieser zweiten Phase werden die Kalorien wieder angehoben — ab und zu ist von Kalorien die Rede, die beliebig lange verfolgt werden können. Hierzu unterscheiden sich die zu findenden Angaben jedoch. Sie alle sind Enzyme, die durch ihre Aktivität Einfluss auf zahlreiche Stoffwechselvorgänge nehmen können. So scheinen sie Proteine zu modifizieren, die bei verschiedenen Krankheiten eine Schlüsselrolle spielen — beispielsweise bei Krebs, Adipositas, Diabetes oder Alzheimer.

Die Sirtfood-Diät basiert nun auf der Idee, dass durch die gezielte Aktivierung der Sirtuine durch den Verzehr von bestimmten Lebensmitteln unter anderem mehr Fett verbrannt und der Alterungsprozess verzögert wird. Aber jetzt mal Butter bei die Fische.

Die Sirtfood-Diät – eine Wunderkur?

Studien zu Sirtuinen stammen vor allem aus Hefen und Tierversuchen und können natürlich nicht einfach auf den Menschen übertragen werden. Die besten Proteinquellen für Vegetarier. Die Sirtfood-Diät ist gerade in den ersten Tagen recht radikal, da man täglich nur sehr wenige Kalorien, gerade einmalzu sich nehmen darf. Noch dazu ist das, was auf dem Teller landen soll, eingeschränkt. Positiv ist, dass sich die Sirtfood-Methode auf frische und gesunde Lebensmittel konzentriert.

Auf dem Speiseplan steht zum Beispiel viel grünes Gemüse. Trotzdem bleibt die Sirtfood-Methode, wie andere Diäten auch, relativ eingeschränkt und tägliches Kalorienzählen ist Pflicht. Wer gesund und dauerhaft abnehmen möchte, dem empfehlen wir, die Ernährung besser dauerhaft umzustellen und sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Das Abnehmen dauert so zwar etwas länger, ist aber nachhaltiger. Dunkle Schokolade (mindestens 85 Prozent Kakaoanteil).

wmowijzerkerkrade.nl › Abnehmen › Diäten. Natürlich stehen auch hier weiterhin viele Sirtfoods auf dem Speiseplan, aber auch andere Lebensmittel werden langsam wieder aufgenommen. wie genau die Sirt-Methode funktioniert und welche Lebensmittel bei dieser Abnehm-Methode unbedingt auf Ihren Speiseplan gehören. Diese Lebensmittel sind reich an Sirtuin und sind während der Sirtfood-Diät erlaubt: Buchweizen; Walnüsse; Petersilie; Kurkuma; Knoblauch.

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