Wie man mit der Wasserdiät Gewicht verliert

Wie man mit der Wasserdiät Gewicht verliert

Brigitta Langhoff. Bringt Fasten wirklich etwas? Ich habe es drei Tage lang ausprobiert! Und mein Selbstversuch zeigt: es kann sich wirklich lohnen! Tag täglich befinde ich mich im Kampf um gesunde Ernährung und ausreichend Sport. Vor allem weil liebe nette Kollegen stets und ständig Leckereien Wie man mit der Wasserdiät Gewicht verliert in die Redaktion bringen! Doch der Gedanke, dass ich nicht allein bin, tröstet mich immer weniger. Ich will endlich wieder in meine alten schönen Sachen passen, mich nicht mehr in Jeans reinquälen und mit über den Bund quellenden Speckröllchen kämpfen.

Viel wichtige aber: ich will gesund sein. Aber es konsequent wegzulassen fällt dann doch irgendwie immer wieder schwer. Für mich deshalb ein Grund, nach unzähligen Abnehm-Versuchen mit diversen, gängigen Methoden, mal das Fasten auszuprobieren.

Die Vorstellung, tagelang nichts zu essen, war mir bis dato immer unheimlich. Überlebt man das überhaupt?

Verhungert man da nicht? Und trotzdem: Ich will was ändern und das auf radikalem Weg! Seit Monaten schon habe ich mich mit dem Fasten beschäftigt, allein schon wegen der heilenden Wirkung für den gebeutelten Darm, konnte mich aber eben nie dazu durchringen, es auch zu machen.

Bis jetzt. Mindestens drei Tage!

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Obwohl überall steht, dass man vor dem Fasten einen Gewöhnungstag mit viel Gemüse einlegen sollte, habe ich mich für die radikale Variante entschieden. Weil ich Sonntag noch so viel gegessen hatte, viel es mir nicht schwer, Montag auf das Frühstück zu verzichten und mich mit Wasser zu begnügen.

Gegen Mittag fing mein Magen dann aber doch zu knurren an. Aus dem Reformhaus hatte ich mir noch Gemüsesaft besorgt, von dem ich ebenfalls ein Glas über den Tag verteilt trank. Immer wenn auch nur der leiseste Hunger kam, trank ich. Und es funktionierte erstaunlich gut! Selbst den alltäglichen Versuchungen des Büro-Alltags konnte ich widerstehen. Man, war ich stolz! Einziger Minuspunkt: Man wird irgendwie asozial.

Während alle Kollegen sich zum Mittagessen verabreden, bleibe ich bei meinem Wasser am Platz sitzen. Rausgehen oder mitgehen, um mir was vor-essen zu lassen, wollte ich mir dann doch ersparen. Zu Hause ging es dann weiter. Und ab ins Bett. Anders als empfohlen habe ich mir über die Fastenzeit nicht frei genommen, um zu entspannen, sondern ganz normal gearbeitet. Eine Nebenwirkung des Fastens ist die Energielosigkeit, doch von der wurde ich zum Glück verschont!

Was ich nicht für möglich gehalten hätte: Der Magen gewöhnt sich ziemlich schnell an die Flüssignahrung, der Hunger wurde immer weniger.

Wie man mit der Wasserdiät Gewicht verliert

Und zwar mühelos. Ich wollte das einfach durchziehen! Die Pause verbrachte ich allerdings wieder allein, ging nicht einmal raus um den Block. Meine Aufmerksamkeitsspanne war zwar tatsächlich geringer als sonst, doch wirklich schwach und energielos habe ich mich nicht gefühlt. Auch von Kopfschmerzen durch den Zuckerentzug konnte zum Glück keine Rede sein. Kurioserweise hat mich das gar nicht gestört und so habe ich einfach mal ein leckeres Hähnchen-Curry mit Cashewnüssen und Kokosmilch gezaubert.

Zugegeben: Ich hätte gerne mitgegessen und habe meinem Mann förmlich an den Lippen gehangen, als er das cremige Curry verputzte, aber ich blieb stark und war wieder einmal sehr stolz auf mich. Das Beste: Laut meinem Mann hat es sogar ohne vorheriges Abschmecken gut geschmeckt.

Mein Abendessen hingegen bestand aus einer Kanne Tee. Um den Detox-Prozess maximal voranzutreiben, nahm Serrano Schinken auf entkoppelte Diät abends noch einen Einlauf vor. Selbst das war nur halb so schlimm wie gedacht. Man, freute ich mich schon auf das Ergebnis auf der Waage! So langsam packte einen dann doch die Lust aufs Essen. Es ist schön, mit den Kollegen mittags essen zu gehen.

Und es ist schön, etwas zu kauen. Das hat mir in der Zeit eigentlich am meisten gefehlt. Obwohl ich mir hochbeflügelt vorgenommen hatte, länger als drei Tage zu fasten, weil es einfach so gut lief, fing ich an zu schwächeln. Als mein Mann sich abends Spiegeleier briet, war ich drauf und dran, mir auch ein paar Eier in die Pfanne zu hauen. Doch ausgerechnet mein Mann, der so gar nichts vom Fasten hielt, ermutigte mich, den Wie man mit der Wasserdiät Gewicht verliert Tag jetzt auch noch durchzuhalten.

Und das tat ich auch. Absolut positiv ist mir meine Haut aufgefallen: Wo vorher dicke Pickel und Entzündungen hausten, war nun ein schönes Hautbild zu sehen. Alles heilte ab und nichts Neues kam nach.

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Das viel sogar meiner Kollegin auf! Nach drei Tagen Fasten hat die Waage tatsächlich 3,6 Kilo weniger angezeigt. Natürlich ist das meiste davon Wasser, doch für meine Motivation war das ein regelrechter Kick! Zudem hat sich mein Hautbild extrem verbessert, was mich ebenfalls positiv gestimmt hat.

Die Kunst am Fasten ist jedoch, danach konsequent weiter zu machen und sich gesund zu ernähren. Sonst bringt die beste Methode nichts Mehr zum Thema Heilfasten.

Von Brigitta Langhoff. Beschreibung anzeigen. Weitere Artikel zum Thema. Flacher Bauch in 72 Stunden — So funktioniert es! Flüssige Fatburner: Raus aus der Figur-Krise! Welcher Alkohol hat die wenigsten Kalorien?

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Allerdings kann es während der Kur auch mal nicht ganz so lustig sein. Du wirst mit Entgiftungserscheinungen zu kämpfen haben und natürlich mit einem massivem, sehr schnellen Gewichtsverlust.

Sei hier kein Pfennigfuchser. Geh in den Bio-Laden deines Vertrauens und hol dir die absolut beste Qualität, die du nur finden kannst. Hab dir hier ein Video dazu gemacht mit weiteren Tipps zum Fasten und worauf du unbedingt achten solltest:. Ich persönlich merke, wie die Leute sehr viel freundlicher auf mich reagieren und mich viel schneller wahrnehmen. Wenn du dir also unsicher bist, ob diese Kur hier etwas für dich ist, dann frag bitte vorher deinen Arzt oder Apotheker, ob er diese Kur für dich als sinnvoll erachtet.

Des weiteren wirst du während der Kur mit einigen Entgiftungs-Erscheinungen zu kämpfen haben. Je nach dem, wie schlecht oder gut du dich vorher ernährt hast, wirst du mehr oder weniger damit zu kämpfen haben.

Sollten diese Symptome dann aber zu stark werden oder sollte sich diese ganze Sache hier nicht mehr gut anfühlen, bitte hör auf damit und sprich noch mal mit deinem Arzt ab, ob diese Kur sinnvoll für dich ist. Antwort: NEIN. Mach sie mit den Einläufen. Und fertig. Die Einläufe helfen deinem Darm, sich zu regenerieren und alte Schlacken auszuspülen. Darum, denk nicht lange drüber nach sondern mach es einfach.

Es ist auch viel weniger schlimm, als man am Anfang immer denkt. Wenn du es einmal gemacht hast, ist es das zweite Mal gar kein Problem mehr. Also: Machen! Die Einkaufs-Liste stimmt mit den Bildern der Drinks nicht überein? Nach was soll ich mich richten? Was zählt ist die Einkaufsliste. Da stehen die einzelnen Zutaten für die jeweiligen Drinks drauf. Wichtig: Es sind 13 Drinks aufgelistet in der Liste. Wenn du pro Tag drei trinkst, dann brauchst du für 5 Tage insgesamt 15 Drinks!

Bedeutet: Du nimmst am 5ten Tag einfach deine zwei Lieblingsdrinks und machst dir die noch mal Mann kann diese Kur bis zu 7 Tage lang machen, 5 Tage solltest du sie mindestens machen. Hey, ich hab doch oben gesagt, dass hier ist nichts für Weicheier.

Also bitte jetzt nicht Serrano Schinken auf entkoppelte Diät deswegen. Aber noch mal: Du musst die Säfte in einem Entsafter entsaften und dann mit Wasser auffüllen wie oben beschrieben. Nur so machst du die Kur richtig. Die Heilerde trinkst du morgens, gleich nach dem du dein Zitronenwasser getrunken hast. Trink ein Glas Wasser und mische es mit einem Löffel Heilerde. Gut rumrühren und dann trinken. Die Heilerde wirkt mineralisierend auf deinen Körper und führt deinem System wichtige Minerale zu.

Nicht weglassen und jeden morgen trinken! Nein, das geht nicht. Du brauchst einen Entsafter für diese Kur. Es muss auch Serrano Schinken auf entkoppelte Diät besonders teurer sein, ein ganz normaler Entsafter reicht schon. Warum Entsaften und nicht Mixen? Weil du nur den Saft deiner grünen Zutaten haben willst und nicht die Fasern. Obwohl überall steht, dass man vor dem Fasten einen Gewöhnungstag mit viel Gemüse einlegen sollte, habe ich mich für die radikale Variante entschieden. Weil ich Sonntag noch so viel gegessen hatte, viel es mir nicht schwer, Montag auf das Frühstück zu verzichten und mich mit Wasser zu begnügen.

Gegen Mittag fing mein Magen dann aber doch zu knurren an. Aus dem Reformhaus hatte ich mir noch Gemüsesaft besorgt, von dem ich ebenfalls ein Glas über den Tag verteilt trank.

Crash-Diät: Die Folgen für den Körper | Madame

Immer wenn auch nur der leiseste Hunger kam, trank ich. Und es funktionierte erstaunlich gut! Selbst den alltäglichen Versuchungen des Büro-Alltags konnte ich widerstehen. Man, war ich stolz! Einziger Minuspunkt: Man wird irgendwie asozial.

Während alle Kollegen sich zum Mittagessen verabreden, bleibe ich bei meinem Wasser am Platz sitzen. Rausgehen oder mitgehen, um mir was vor-essen zu lassen, wollte ich mir dann doch ersparen. Wie man mit der Wasserdiät Gewicht verliert Hause ging es dann weiter. Und ab ins Bett.

Anders als empfohlen habe ich mir über die Fastenzeit nicht frei genommen, um zu entspannen, sondern ganz normal gearbeitet. Eine Nebenwirkung des Fastens ist die Energielosigkeit, doch von der wurde ich zum Glück verschont!

Was ich nicht für möglich gehalten hätte: Der Magen gewöhnt sich ziemlich schnell an die Flüssignahrung, der Hunger wurde immer weniger. Und zwar mühelos. Ich wollte das einfach durchziehen!

Die Pause verbrachte ich allerdings wieder allein, ging nicht einmal raus um den Block. Meine Aufmerksamkeitsspanne war zwar tatsächlich geringer als sonst, doch wirklich schwach und energielos habe ich mich nicht gefühlt. Auch von Kopfschmerzen durch den Zuckerentzug konnte zum Glück keine Rede sein. Kurioserweise hat mich das gar nicht gestört und so habe ich einfach mal ein leckeres Hähnchen-Curry mit Cashewnüssen und Kokosmilch gezaubert.

Zugegeben: Ich hätte gerne mitgegessen und habe meinem Mann förmlich an den Lippen gehangen, als er das cremige Curry verputzte, aber ich blieb stark und war wieder einmal sehr stolz auf mich. Das Beste: Laut meinem Mann hat es sogar ohne vorheriges Abschmecken gut geschmeckt.

Mein Abendessen hingegen bestand aus einer Kanne Tee. Um den Detox-Prozess maximal voranzutreiben, nahm ich abends noch einen Einlauf vor. Selbst das war nur halb so schlimm wie gedacht. Man, freute ich mich schon auf das Ergebnis auf der Waage! So langsam packte einen dann doch die Lust aufs Essen. Als primäre Energiequelle regelt Wasser sämtliche Funktionen des Organismus, transportiert Nähstoffe und entsorgt Abfallstoffe. Trinken wir zu wenig, versucht der Körper den Wassermangel über eine gesteigerte Nahrungsaufnahme, angeregt durch ständiges Hungergefühl, auszugleichen.

Ist der körpereigene Wasserhaushalt ausgewogen, verschwindet auch andauernder Hunger. Auf erfrischende Kohlensäure sollte verzichtet werden.

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Sie steht im Verdacht, den Appetit anzuregen und eine tragende Rolle bei der Gewichtszunahme zu sein. Eine Grundformel besagt, dass pro Kilogramm Körpergewicht 30ml Wasser getrunken werden soll. Kaffee, Tee oder Säfte zählen bei einer Wasserdiät nicht dazu. Selbst wenn die Wasseraufnahme nur um den individuellen Wasserbedarf erhöht wird, machen sich die positiven Nebeneffekte wie mehr Vitalität, Konzentrationsfähigkeit und Gewichtsverlust bemerkbar, da die meisten Menschen sowieso zu wenig trinken.

Ergänzend fördert eine ausgewogene Ernährung mit wenig Kohlenhydraten und Bewegung das Abnehmen.

Ausreichend Wasser trinken reduziert automatisch Gewicht und hält gesund

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Über diese grünen Drinks hinaus, trinkst du MASSIV Wasser.

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Pro 13 Kilo Körpergewicht 1nen Liter. Also (bei mir): Kg / 13 = 6 Liter. Jep. Richtig gelesen. 6.

Jeder Mensch ist unterschiedlich. Finde eine Methode zum Abnehmen, die zu dir passt. Kurs "Fit und Gesund" - Kostenfreie Gesundheits- und Ernährungstipps im Online-Kurs. Möchte man mit der Wasser-Diät abnehmen, ist die Ernährung genauso wichtig die Kalorien reduziert und Sport treibt und in kurzer Zeit viel Gewicht verliert.