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Den Wunsch erfüllen Sie ihm gern. Und zwar unbewusst. Sie parken beim Einkaufen näher am Eingang des Supermarkts, nehmen neuerdings den Aufzug ins Büro statt wie üblich die Treppen, lassen den Sonntagsspaziergang mit der Familie ausfallen, um lieber auf der Couch zu sitzen Dieser Prozess findet natürlich schleichend statt und ehe Sie sich versehen, haben Sie die Energie, die Sie durch die Ernährung eingespart haben, gar nicht mehr verbraucht und Ihr Gewichtsverlust stagniert.

Um dem entgegen zu wirken, sollten Sie Ihre Bewegung bzw. Ihren Sport planen und zur Routine machen. Besonders sind zum Abnehmen Sportarten geeignet, bei denen viel Energie verbrannt wird. Dazu zählen beispielsweise Ausdauertraining oder Konditionstraining, Crossfit, Functional Training, Jogging und viele andere. Ein weiteres Problem beim weniger Essen ist die verminderte Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. Manche Organe und Prozesse unseres Körpers reagieren allerdings sehr empfindlich auf die verringerte Aufnahme von z.

Calcium, Magnesium oder Vitamin C. Sie werden möglicherweise öfter krank oder bekommen Wadenkrämpfe. Was kurzfristig für Sie möglicherweise einfach nur nervig ist, kann langfristig zu ernsthafteren Problemen führen. Auch hier ist es wichtig, das Einsparen der Energie eher durch die Art der Lebensmittel zu verändern, als mit den Mengen der Lebensmittel. Wissen ist eine Sache, Umsetzen eine andere.

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